У подарунок до книги
Готове меню на 14 днів
Готове меню на 14 днів
+ Список продуктів, щоб ви могли одразу купити все необхідне, не витрачаючи зайвий час
Страви з м’яса та риби — це про ситість, силу і стабільну енергію без різких стрибків цукру. Вони допомагають довше не відчувати голод, підтримують м’язи та загальний тонус організму.
У цій категорії — прості рецепти з доступних продуктів, які добре насичують, легко засвоюються та не створюють важкості після їжі. Мінімум складності — максимум користі й смаку.
🥩 Страви з м’яса та риби
Супи й каші — це база, яка дає відчуття тепла, стабільності та легкості для травлення. Вони допомагають організму відновлюватися, не перевантажують і добре підходять для щоденного раціону.
У цій категорії — поживні, але прості страви, які підтримують енергію протягом дня, легко готуються та підходять для всієї родини.
🍲 Супи й каші
ЩО ВХОДИТЬ У КНИГУ?
ВАЖЛИВО! Всі рецепти розроблені згідно методики комбінацій і прораховані до деталей. Отже вам не потрібно задумуватись: "Що ж його приготувати?.." чи "Що купити в магазині на вечерю?..."
Випічка — це не про заборони, а про баланс і задоволення. Вона може бути як солодкою, так і ситною, без перевантаження організму та почуття провини.
У цій категорії зібрані рецепти, які легко приготувати вдома: з простих інгредієнтів, без зайвого цукру та складних технік. Це варіант, коли хочеться чогось «смачного до кави» або швидкого перекусу.
🥐 Солодка й несолодка випічка
Салати в цій книзі — це не просто "трава та овочі". Вони запускають травлення, зменшують апетит, наповнюють мікроелементами й вітамінами, допомагають тілу виглядати і почуватися легше. Готуються швидко, зі свіжих і доступних інгредієнтів.
Це взагалі моя улюблена їжа. Максимально легка, смачна, соковита і поєднувана майже з усім.
🥗 Салати
✅ Для жінок, які хочуть схуднути без жорстких дієт, підрахунку калорій і голодування.
ДЛЯ КОГО ЦЯ КНИГА?
✅ Для тих, хто цінує прості рецепти зі звичних продуктів, які легко готувати щодня.
✅ Для зайнятих мам і працюючих жінок, у яких мало часу, але є бажання харчуватись правильно.
✅ Для тих, хто вже пробував “правильне харчування”, але не бачив результату — через неправильні поєднання продуктів.
Купуючи книгу ви отримуєте:
🥬 Готове рішення на кожен день - смачні страви, які підтримують процес схуднення
✅ Рекомендації щодо правильного поєднання інгредієнтів, щоб зменшити здуття, набряки й відчуття важкості
📗 Зручний формат PDF, який легко відкрити з телефонА або роздрукувати
1️⃣ Перший крок до здорового схуднення, без дієт, стресу і зривів
290 грн
*При купівлі протягом таймеру
10:00
ПОПУЛЯРНІ ПИТАННЯ
Доступ у вас залишається назавжди. Ви завантажуєте собі файл з книгою на телефон або компʼютер і можете користуватись нею всюди
Так! Більшість страв універсальні — вони смачні, ситні й зрозумілі кожному. Ви зможете готувати одне й те саме для себе та близьких, просто тримаючись правильної комбінації продуктів.
Більшість рецептів розраховані на 10–20 хвилин. Методика створена спеціально для зайнятих жінок, яким важливо харчуватись правильно, але без складнощів і витрати часу.
Чудово! Але часто знання ≠ результат. У книзі не просто інформація, а готові рішення — рецепти, які працюють у поєднанні, а не окремо. Весь фокус — саме на поєднаннях і звичках, що запускають схуднення без стресу
Ми це врахували: кожен рецепт простий, швидкий і реально на щодень. Вам не доведеться “вигадувати” — відкрили книгу, обрали страву, приготували. Часто клієнтки кажуть: “Нарешті харчування стало зрозумілим і доступним!”
Все залежить від вас. Книга — це перший крок, який допомагає налагодити харчування без зривів, здуття, тяги до солодкого. А далі — схуднення стає природним процесом. Багато моїх клієнток скидали 2–4 кг за пару тижнів тільки на рецептах із книги
Вам точно підійде. Рецепти створені так, щоб навіть повна новачка могла приготувати все за 15–20 хвилин. Нічого складного, все покроково. Це не про "високу кухню", а про смачну просту їжу, яка працює на ваш результат.
Ні, тому що вона смачна, різноманітна і адаптована під звичайний графік. Тут є солоні, солодкі, теплі, холодні страви. Плюс — ви реально починаєте відчувати легкість, енергію та комфорт у тілі, і вже не хочеться "старої їжі".
Книгу я створила тому, що досить часто я бачила від вас в каналі, чат-боті, від клієнтів що дуже не вистачає рецептів. Є розуміння як худнути по методиці, але не у всіх є розуміння що по ній готувати. Тому ця книга для вас. Вона недорога, але ця інвестиція від вас повинна відбутись, щоб ви дійсно готували щось по ній. Адже, якщо я б дала її безкоштовно - ви б навіть не відкрили її.
Одразу після оплати ви отримаєте книгу у форматі PDF. Її зручно відкривати з телефону, планшета або комп'ютера, а за бажання — можна роздрукувати.
Ні. Усі інгредієнти — звичні, сезонні та доступні. Ніяких екзотичних добавок чи «замінників» — лише те, що є в найближчому супермаркеті або на ринку.
Ця книга — частина методики, яка вже допомогла тисячам жінок нормалізувати харчування, зменшити вагу та набряки, покращити самопочуття. Рецепти складені так, щоб не перевантажувати організм і запускати природне схуднення через правильні звички. Тому так! Допоможе
АВТОРКА КНИГИ
Сертифікований дієтолог І фітнес-тренер
Анастасія Павленко