Для жінок 40+ Схуднення тільки через правильне поєднання продуктів та прості харчові звички. Підходить навіть новачкам.
⏳ Встигніть до завершення таймера
та отримайте бонуси
та отримайте бонуси
Відео: Як прибрати живіт після 40
Книга: Рецепти схуднення на кожен день
ЕФІР: "Розбір тарілок"
390 грн
1500 грн
00:00:00
Для кого цей курс?
Є проблеми зі здоров’ям,
а вага лише ускладнює все
Болять суглоби, тиск “стрибає”, шлунок підводить? Методика м’яка, без стресу для організму — і з користю для здоров’я.
а вага лише ускладнює все
Болять суглоби, тиск “стрибає”, шлунок підводить? Методика м’яка, без стресу для організму — і з користю для здоров’я.
Втомилися рахувати калорії й усе зважувати
Постійні підрахунки й дієтичні додатки тільки виснажують? Тут інший підхід — зрозумілий і стабільний, без обсесивного контролю.
Постійні підрахунки й дієтичні додатки тільки виснажують? Тут інший підхід — зрозумілий і стабільний, без обсесивного контролю.
Немає сили волі, щоб тримати дієту
Цей курс без заборон
і суворого режиму. Ви просто їсте по-новому —
і тіло дякує вам за це.
Цей курс без заборон
і суворого режиму. Ви просто їсте по-новому —
і тіло дякує вам за це.
Хочете їсти нормально
і водночас худнути
Без гречки, голоду
і знежиреного кефіру.
Ви їсте звичні продукти — просто правильно їх поєднуєте.
і водночас худнути
Без гречки, голоду
і знежиреного кефіру.
Ви їсте звичні продукти — просто правильно їх поєднуєте.
Маєте зайву вагу,
яка не йде роками
Вже не вірите, що можете схуднути? Цей практикум покаже результат навіть там, де інші методи
не спрацювали.
яка не йде роками
Вже не вірите, що можете схуднути? Цей практикум покаже результат навіть там, де інші методи
не спрацювали.
Живіт і стегна заважають носити улюблений одяг
Вам незручно у власному тілі, а гарні речі припадають пилом у шафі? Час змінити це —
без спортзалу і дієт.
Вам незручно у власному тілі, а гарні речі припадають пилом у шафі? Час змінити це —
без спортзалу і дієт.
10 денний практикум "Плоский живіт без голодувань, тренувань
і підрахунку калорій"
і підрахунку калорій"
ЩО ПИШУТЬ НАМ ДІВЧАТА, ЯКІ
ВЖЕ ПРОЙШЛИ ПРАКТИКУМ:
Олена
Мінус 4 кг і мінус 10 см у талії
Мінус 4 кг і мінус 10 см у талії
Кейси дівчат
що говорять клієнти, які вже пройшли практикум. І як змінились їх життя:
390 грн
1500 грн
00:00:00
МОЖЛИВО ВИ СТИКАЛИСЬ ІЗ ЦИМ?
Сідаєте на дієту — а вага знову повертається
Здається, що скинули кілограми, але через кілька тижнів усе повертається.
І ще з бонусом.
Здається, що скинули кілограми, але через кілька тижнів усе повертається.
І ще з бонусом.
Соромитеся свого тіла
І замість коротких шортів — оверсайз балахони. Бо обтягуючі плаття і джинси тільки уві сні
І замість коротких шортів — оверсайз балахони. Бо обтягуючі плаття і джинси тільки уві сні
Їси не тому, що голодна — а тому, що тривожно
Стрес — і рука автоматично тягнеться за солодким. Не щоб наїстися, а щоб хоч трохи заспокоїтись. А потім — сором, злість і обіцянки “з понеділка почну по-новому”.
Стрес — і рука автоматично тягнеться за солодким. Не щоб наїстися, а щоб хоч трохи заспокоїтись. А потім — сором, злість і обіцянки “з понеділка почну по-новому”.
Постійно немає сил — навіть сходи даються важко
Наче й не переїдаєш, а тіло важке. Підійнятись на поверх — вже виклик. Енергії обмаль, а про легкість взагалі мова не йде.
Наче й не переїдаєш, а тіло важке. Підійнятись на поверх — вже виклик. Енергії обмаль, а про легкість взагалі мова не йде.
Втомилися від тренувань і марафонів, які виснажують
Усе навколо кричать: “качай прес, бігай, пали калорії” — а вам просто хочеться відпочити й жити.
Усе навколо кричать: “качай прес, бігай, пали калорії” — а вам просто хочеться відпочити й жити.
Страшно впасти в РПП, тому що дієти вже зламали психіку
Кожна нова система харчування викликає не мотивацію, а паніку.
Кожна нова система харчування викликає не мотивацію, а паніку.
Стосунки тріщать
Почуваєтесь менш бажаною, відстороненою. Здається, що зайва вага забрала жіночність і тепло у стосунках.
Почуваєтесь менш бажаною, відстороненою. Здається, що зайва вага забрала жіночність і тепло у стосунках.
Не хочете тренуватись, але точно хочете схуднути
Ваш шлях — це не спортзал, а розумне харчування, яке працює.
Ваш шлях — це не спортзал, а розумне харчування, яке працює.
ПРИЄДНАВШИСЬ ДО КУРСУ, ТИ ОТРИМАЄШ
МОДУЛЬ 1
МОДУЛЬ 2
МОДУЛЬ 3
ВВЕДЕННЯ
УРОКИ:
МАТЕРІАЛИ:
УРОКИ:
- Що таке правильне харчування
- Як за допомогою харчових звичок і правильних комбінацій продуктів позбутися зайвих кг
- Як правильно робити заміри тіла
МАТЕРІАЛИ:
- Чек-лист замірів тіла
КОРИСНІ ЗВИЧКИ
УРОКИ:
МАТЕРІАЛИ:
УРОКИ:
- Харчування та сон: що можна їсти на ніч
- Клітковина для організму
- Як правильно пити чай та каву
- Правильне поєднання продуктів, де багато білка та вуглеводів
- Як перестати займатись "шматкуванням"
- Вода: скільки і коли треба пити
- Які хлібобулочні вироби можна їсти, а які — ні
- Які солодощі дозволені, а які краще виключити
МАТЕРІАЛИ:
- Трекер корисних звичок
- Документ-шпаргалка з корисними звичками
- Практичні тести
ВСЕ ПРО БЖВ (БІЛКИ, ЖИРИ, ВУГЛЕВОДИ)
УРОКИ:
МАТЕРІАЛИ:
УРОКИ:
- Що таке БЖВ і чому це основа вашого раціону
- БЖВ у різних типах продуктів: як визначати, де що
- Дефіцит і надлишок: до чого це призводить у вашому тілі
- Як підібрати правильні пропорції саме для вашої мети
МАТЕРІАЛИ:
- Документ: "Класифікація продуктів по БЖВ"
- Практичні тести
РЕЗУЛЬТАТ:
- Ви зробите фото "до" та зафіксуєте свою поточну вагу і об'єми
- Підготуєтесь до практикуму і легко розпочнете програму
РЕЗУЛЬТАТ:
- Впровадите в своє життя корисні харчові звички, які стабільно дають мінус на вагах
- Позбавитесь постійного під'їдання, зривів і переїдання
РЕЗУЛЬТАТ:
- Ви повністю розберетесь у темі БЖВ
- Навчитесь готувати смачні страви, які реально сприяють схудненню
- Перестанете плутатись у термінах і складати хаотичний раціон
МОДУЛЬ 4
МОДУЛЬ 5
ПРАВИЛЬНІ І НЕПРАВИЛЬНІ КОМБІНАЦІЇ ПРОДУКТІВ
УРОКИ:
МАТЕРІАЛИ:
УРОКИ:
- Як поєднувати продукти для схуднення і легкого травлення
- Які комбінації продуктів несумісні і викликають проблеми зі шлунком, набряки, зриви
- Послідовність прийому їжі протягом дня — що за чим краще їсти
- Типові помилки у поєднаннях, які заважають схудненню
МАТЕРІАЛИ:
- Документ: "Сумісні і несумісні сполучення продуктів"
- Приклади шкідливих і корисних комбінацій
- Практичні тести
ЯК СХУДНУТИ БЕЗ ВІДКАТІВ ВАГИ І ЩО РОБИТИ ДАЛІ
УРОКИ:
МАТЕРІАЛИ:
УРОКИ:
- Чому після дієт вага повертається — і як цього уникнути
- Як закріпити результат: психологія, харчування, щоденні дії
- Відео з лайфхаками: як не зірватись після проходження практикуму
- Побудова стратегії підтримки ваги в реальному житті
МАТЕРІАЛИ:
- Покроковий план з утримання ваги
- Лист-мотивація на випадок зривів
РЕЗУЛЬТАТ:
- Впровадите у свій раціон здорові комбінації
- Зможете їсти ситно і смачно — без важкості і шкоди для фігури
- Покращите травлення і запустите природне схуднення без жорстких дієт
РЕЗУЛЬТАТ:
- Ви знатимете, що робити після практикуму
- Отримаєте конкретну схему харчування для життя без “качель”
- Ваша нова вага залишиться з вами — без повернення зайвих кг
390 грн
1500 грн
00:00:00
ЗАНУРИМОСЬ У ВАШІ МАЙБУТНІ РЕЗУЛЬТАТИ
Вилізете з нескінченного кола дієт і заїдань
Без голоду, без зважування продуктів. Просто їсте — і худнете. Смачно й стабільно.
Без голоду, без зважування продуктів. Просто їсте — і худнете. Смачно й стабільно.
Сустави й спина більше
не ниють від кожного руху
Зайва вага тисне не тільки на самооцінку,
а й буквально — на тіло. Схуднете, і піти по сходах чи зав’язати шнурки стане легше — без болю і хрусту в колінах.
не ниють від кожного руху
Зайва вага тисне не тільки на самооцінку,
а й буквально — на тіло. Схуднете, і піти по сходах чи зав’язати шнурки стане легше — без болю і хрусту в колінах.
З’явиться легкість, енергія
і нормальний сон
Прокидатимешся без тяжкості в тілі й без відчуття, що не виспалась. Більше сил на себе, родину і життя без постійної втоми.
і нормальний сон
Прокидатимешся без тяжкості в тілі й без відчуття, що не виспалась. Більше сил на себе, родину і життя без постійної втоми.
Перестанете заїдати стрес
і звинувачувати себе
Нарешті впораєтесь із звичкою “перекусити на нервах” — не через силу волі, а завдяки новим механізмам поведінки.
і звинувачувати себе
Нарешті впораєтесь із звичкою “перекусити на нервах” — не через силу волі, а завдяки новим механізмам поведінки.
Здуття, закрепи і важкість
у животі — зникнуть
Травлення нарешті працює як треба. Живіт не надувається після кожного прийому їжі, немає постійної тяжкості — відчуваєш себе легкою й вільною.
у животі — зникнуть
Травлення нарешті працює як треба. Живіт не надувається після кожного прийому їжі, немає постійної тяжкості — відчуваєш себе легкою й вільною.
Будеш сама собі подобатись
Подивишся в дзеркало — й нарешті без критики, без зітхань, без “ну от з понеділка точно”. Просто усміхнешся й подумаєш: “Класна”.
Подивишся в дзеркало — й нарешті без критики, без зітхань, без “ну от з понеділка точно”. Просто усміхнешся й подумаєш: “Класна”.
03
04
05
06
07
08
про автора
Привіт, мене звати Анастасія Павленко.
Давай знайомитися!
10 років досвіду, 6 років з яких працювала
в Ізраїлі як тренер-дієтолог з жінками від 18
до 70 років
безповернення ваги.
Давай знайомитися!
- Вища освіта в галузі фізичної культури та
10 років досвіду, 6 років з яких працювала
в Ізраїлі як тренер-дієтолог з жінками від 18
до 70 років
- Авторка власної методики схуднення
безповернення ваги.
- Авторка посібників з харчування, спорту,
- Мама двох діток
"Я САМА ПРОХОДИЛА ТЯЖКИЙ ШЛЯХ
СХУДНЕННЯ ДО СТРУНКОГО ТІЛА. НА
ПОЧАТКУ МОГО ШЛЯХУ Я НЕОДНОРАЗОВО
НАБИРАЛА ЗАЙВУ ВАГУ, ЗРИВАЛАСЬ
ПІСЛЯ ЖОРСТКИХ ДІЄТ ТА ПІДГОТОВКИ
ДО ЗМАГАНЬ. В МЕНЕ БУЛА БУЛЕМІЯ, Я НЕ
МОГЛА КОНТРОЛЮВАТИ КІЛЬКІСТЬ ЇЖІ
ЯКУ ЇЛА. Я ЗМОГЛА ВСЕ ЦЕ ПОБОРОТИ:
СХУДЛА НА 17 КГ І ВЖЕ ДАВНО ТРИМАЮ
СЕБЕ В ФОРМІ ЛЕГКО І БЕЗ ЖОРСТКИХ
ОБМЕЖЕНЬ"
СХУДНЕННЯ ДО СТРУНКОГО ТІЛА. НА
ПОЧАТКУ МОГО ШЛЯХУ Я НЕОДНОРАЗОВО
НАБИРАЛА ЗАЙВУ ВАГУ, ЗРИВАЛАСЬ
ПІСЛЯ ЖОРСТКИХ ДІЄТ ТА ПІДГОТОВКИ
ДО ЗМАГАНЬ. В МЕНЕ БУЛА БУЛЕМІЯ, Я НЕ
МОГЛА КОНТРОЛЮВАТИ КІЛЬКІСТЬ ЇЖІ
ЯКУ ЇЛА. Я ЗМОГЛА ВСЕ ЦЕ ПОБОРОТИ:
СХУДЛА НА 17 КГ І ВЖЕ ДАВНО ТРИМАЮ
СЕБЕ В ФОРМІ ЛЕГКО І БЕЗ ЖОРСТКИХ
ОБМЕЖЕНЬ"
Дипломи, сертифікати навчання, досягнення Анастасії
Компанія "Alrov Towers"
Рекомендаційний лист
Лист з рекомендаціями від директора преміум фітнес-центру, в якому я працювала в Ізраїлі після закінчення університету спорту "Вінгейт Ізраїль"
Рекомендаційний лист
Лист з рекомендаціями від директора преміум фітнес-центру, в якому я працювала в Ізраїлі після закінчення університету спорту "Вінгейт Ізраїль"
Побачите в дзеркалі плоский живіт
Живіт здується, зникне важкість — ви нарешті побачите талію, а не лише
“одне суцільне тіло”.
Живіт здується, зникне важкість — ви нарешті побачите талію, а не лише
“одне суцільне тіло”.
01
Перестанете соромитись свого тіла й одягати балахони
Зможете носити те, що подобається — без страху, що “буде обтягувати”.
Зможете носити те, що подобається — без страху, що “буде обтягувати”.
02
390 грн
1500 грн
00:00:00
Тепер У ВАС Є ДВА ШЛЯХИ
ШЛЯХ 2
ШЛЯХ 1
Ви купуєте курс «Плоский живіт», виконуєте прості рекомендації, схуднення відбувається без дієт, тренувань і підрахунку калорій — тільки завдяки правильному харчуванню.
Знову сказати, що “це не для мене”, знову закрити очі на випираючий живіт, дивитись у дзеркало, винити себе за зайві сантиметри і заїдати стрес їжею.
390 грн
1500 грн
00:00:00
ПОПУЛЯРНІ ПИТАННЯ
