Ви вже знаєте, що схуднення після 40 — це не про "менше їсти"
Тепер важливо не залишитися з цими знаннями самій. За 30 днів у програмі "Еволюція схуднення" ви крок за кроком налаштуєте харчування, легкі тренування, звички й підтримку тіла так, щоб результат не зник через тиждень після курсу.
Без підрахунку калорій
Тренування 7–15 хв
Підтримка куратора
Сходинка за сходинкою
Заявка веде в Telegram. Менеджер допоможе підібрати тариф під вашу ситуацію.
Ця програма для вас, якщо ви втомилися починати з понеділка
Живіт і "вушка" не йдуть
Навіть коли ви намагаєтесь їсти менше, тіло ніби тримає об'єм у найнеприємніших місцях.
Вага стоїть або повертається
Ви вже худнули, але результат не тримався. І щоразу починати знову психологічно важче.
Немає сил на жорсткі тренування
Вам не потрібен фітнес-марафон на виживання. Потрібна система, яку реально вписати у життя.
Є страх нашкодити здоров'ю
Після 40 важливо враховувати самопочуття, суглоби, тиск, втому, гормональні зміни й реальний спосіб життя.
Хочете виглядати краще без насилля
Не "терпіти", не голодувати, не зриватися, а поступово повернути собі легкість і контроль.
Проблема не в тому, що у вас слабка сила волі
Після 4 тіло часто реагує інакше, ніж у 25. Те, що раніше допомагало швидко скинути кілька кілограмів, тепер може не працювати або давати короткий результат.
Ви можете старатися, обмежувати себе, дивитися відео з вправами, зберігати рецепти — але без системи швидко з'являється хаос: що їсти, коли тренуватися, що робити з набряками, як не зірватися, чому вага стала.
Саме тому в "Еволюції схуднення" ми не даємо просто набір уроків. Ми збираємо для вас зрозумілий шлях на 3 днів.
За місяць ви не просто "посидите на курсі" — ви зберете свою систему схуднення
Харчування стане зрозумілим
Ви розберете комбінації продуктів, воду, цукор, молочку, глютен, білок, звички й типові помилки.
Тренування стануть посильними
Короткі заняття по 7–15 хвилин, які можна виконувати вдома без складної підготовки.
Тіло отримає м'яку підтримку
ЛФК, вправи для проблемних зон, лімфодренаж, МФР, вакуум та інші комплекси — залежно від тарифу.
Психологічна частина допоможе
Ви працюєте не тільки з їжею, а й із причинами зривів, самокритикою, напругою та внутрішнім опором.
Не залишаетесь самі
Куратор або Анастасія допомагають адаптувати план, відповідати на питання й підтримувати рух до результату.
Як усе буде проходити після заявки
Ви обираєте тариф
Економ — для самостійного проходження. Преміум — із куратором. Супровід — з Анастасією Павленко.
Отримуєте доступ до навчання
Уроки, тренування й PDF-матеріали відкриваються в записі, тому ви проходите програму у своєму темпі.
Робите стартові заміри
Фіксуєте вагу й об'єми, щоб бачити не тільки цифру на вагах, а реальні зміни тіла.
Починаєте впроваджувати методику
Харчування, тренування, ЛФК і психологічні практики додаються поступово, без різкого "з понеділка нове життя".
Отримуєте підтримку
У тарифах Преміум і Супровід ви можете ставити питання, надсилати звіти й отримувати коригування.
Оберіть формат, у якому вам буде легше дійти до результату
Якщо ви вже багато разів пробували самостійно й кидали — не обирайте шлях, де знову залишитеся самі.
ЕКОНОМ
Для тих, хто хоче пройти програму самостійно
- Модуль "Харчування"
- Модуль "Психологія"
- Модуль "Тренування"
- Модуль "ЛФК"
- Графік тренувань на місяць
- Вправи для проблемних зон
Не входить:
- Індивідуальна підтримка
- Be Slim Club
- Бонуси та супербонуси
- Окремі додаткові уроки
ПРЕМІУМ
Оптимальний вибір з підтримкою й контролем
- Все з тарифу Економ
- Індивідуальна підтримка куратора
- Коригування харчування
- Підтримка у Telegram
- Допомога при зривах/зупинці ваги
- Be Slim Club
- Прямі ефіри, розбори, онлайн-тренування
- Бонуси: МФР, вакуум, ТОП вправ, лімфодренаж
- Урок "Алкоголь"
СУПРОВІД
Для тих, хто хоче працювати напряму з Анастасією
- Все з тарифу Преміум
- Індивідуальна робота з Анастасією Павленко
- Повноцінний супровід тет-а-тет
- Поглиблена адаптація під вашу ситуацію
- Супербонуси: антицелюлітний масаж, фейсфітнес, комплекс від холки, ТОП 5 вправ для колін, збірник рецептів, самостійна діагностика хребта, посібник по здорових стопах
Куратор — це не "контролер". Це людина, яка допомагає не зірватися
Більшість жінок не кидають схуднення через брак інформації. Інформації якраз забагато. Kiдають через втому, хаос, сумніви, відсутність підтримки й момент, коли щось пішло не так.
Куратор допомагає:
- ✓ Зрозуміти, що змінити в харчуванні
- ✓ Адаптувати тренування під самопочуття
- ✓ Не панікувати, якщо вага стала
- ✓ Не знецінювати маленькі результати
- ✓ Продовжити, коли мотивація просіла
Програму створила Анастасія Павленко
Сертифікована дієтологиня та фітнес-тренерка з 10 роками досвіду, зокрема 6 років роботи в Ізраїлі з жінками від 30 до 70 років.
Анастасія поєднує харчування, тренування, ЛФК і психологічну частину, щоб жінка не просто "скинула", а зрозуміла своє тіло й навчилася підтримувати результат.
- Вища освіта в галузі фізичної культури та дієтології
- Міжнародний диплом Інституту "Вінгейт", Ізраїль
- Досвід роботи з жінками 30–70 років
- Авторка посібників із харчування, спорту, постави та здоров'я
- Мама двох дітей
Жінки приходили з такими самими сумнівами
Вони теж думали: "А раптом я знову не зможу?" Саме тому важливо не просто купити курс, а пройти його в тому форматі, який допоможе вам не зупинитися.
"Вже 3 місяці як я з курсом. Зменшила живот на 12 см, вага зупинялась двічі, але куратор допомагала пройти ці зони. Тепер я відчуваю себе вперше після 40 легко!"
— Олена, 45 років
"Я завжди пробувала все сама, але кидала через місяць. Преміум-тариф змінив все: куратор відстежував кожну помилку, і я дійшла до фінішу. Мінус 8 кг за 30 днів!"
— Марія, 42 роки
"Супровід з Анастасією — це найкраща інвестиція у себе. Вона знайшла мій особистий підхід до харчування, який я не мігла знайти роками. Результат — задоволення собою."
— Тетяна, 50 років
Результати залежать від стартового стану, дисципліни, виконання рекомендацій і формату проходження. Ми не обіцяємо однаковий результат для всіх, але даємо систему, яка допомагає рухатися без хаосу.
Приєднуйтесь зараз і забирайте бонуси
Відео "Як прибрати живіт після 40"
Спеціальна серія вправ для проблемної зони, які можна робити вдома без епіпіпментації.
Книга "Рецепти схуднення на кожен день"
100+ смачних рецептів без зайвих калорій, які допоможуть не зриватися.
Ці матеріали допоможуть не просто дивитися уроки, а одразу впроваджувати зміни в харчуванні й роботі з тілом.
Забрати бонуси й обрати тарифЩо вас турбує найбільше?
Що зараз найбільше заважає вам почати?
Часто запитують
Можна знову зберегти цю сторінку й "подумати"
А чесно визнати: якщо самостійно вже багато разів не вийшло, вам потрібен не ще один понеділок. Вам потрібна система, підтримка й зрозумілий план.
"Еволюція схуднення" створена саме для цього: щоб ви перестали воювати з тілом і почали працювати з ним.
Обрати тариф і залишити заявкуМенеджер відповість у Telegram і допоможе підібрати формат проходження.
Залиште заявку, і ми зв'яжемось із вами
Заповніть форму, і менеджер допоможе обрати ідеальний тариф під вашу ситуацію.
Набір у потік триває. Кількість місць на тарифи з підтримкою обмежена, бо куратор і Анастасія фізично не можуть якісно вести необмежену кількість учасниць.
Місця на супровід: 0% зайнято