Старт: одразу після оплати

Практикум «10 днів легкості»

Мінус набряки і важкість у тілі вже за 3 дні

6 коротких уроків у Telegram про те, що з чим їсти, щоб пішли набряки і зайва вага. Без дієт і підрахунку калорій.

Без дієт і підрахунку калорій
На звичайній домашній їжі
15 хвилин на день

Відгуки учасниць

Людмила, 61Мінус 1,5 кг за 3 дні і жодного дня голодна12:41

Ірина, 47Живіт перестав надуватися вже на другий день12:43

Тетяна, 54Нарешті застебнула улюблені джинси12:46

10 днівтривалість практикуму

Telegramуроки з телефону в зручний час

Залишилось 9 місць на зустріч із наставником цього тижня

4 900 грн 390 грн -92%

Почати за 390 грн

Знижка -92% діє ще: 10:00

4,7 з 5оцінка учасниць практикуму

Мінус 1,5 кг за 3 дні і жодного дня голоднаЛюдмила, 61

Живіт перестав надуватися вже на другий деньІрина, 47

Два роки стояла на 85, зараз 79Лідія, 52

Мінус 5 кг за три тижні, не очікувалаАля, 44

Їм картоплю і худну. Коліна перестали скрипітиОльга, 48

Нарешті застебнула улюблені джинсиТетяна, 54

Прибрала солодке до чаю, і тяга пішла самаНаталя, 50

Прокидаюсь без набряків на обличчіСвітлана, 57

Анастасія Павленко, дієтолог і фітнес-тренер

Практикум веде Анастасія Павленко

Дієтолог і фітнес-тренер, 11 років практики

11 роківу дієтології

120 тоннзайвої ваги пішло з її учасницями

15 014жінок пройшли практикум

Вища освіта з фізичної культури та дієтології, Інститут «Вінгейт», Ізраїль
6 років практики в Ізраїлі з жінками від 30 до 70 років
Авторка посібників з харчування, постави та здоров'я
Мама двох дітей, знає, що таке «немає часу на себе»

Що кажуть учасниці

Відгуки учасниць

Людмила В.61, Київ «За три дні мінус 1,5 кг. Я не голодувала жодного дня. Вперше в житті худну і не страждаю.»
Мінус 1,5 кг за 3 дні12:41

Лідія К.52, Житомир «Два роки стояла вага 85 кг, зараз 79. І це навіть без фізичних вправ.»
Мінус 6 кг12:43

Ольга М.48, Одеса «Їм картоплю і худну. Мені навіть не вірилося, що так можна. Коліна перестали скрипіти.»
Вага і суглоби12:44

Практикум для тебе, якщо:

Результат після практикуму:

Живіт росте, хоча ти їси небагато

Живіт плоскішає, бо їжа перетравлюється, а не відкладається

Після їжі важкість і здуття, хочеться прилягти

Легкість після кожного прийому їжі

Зранку набряки на обличчі і ногах

Прокидаєшся без набряків

Сідала на дієти, а вага щоразу поверталась

Вага йде і не повертається, бо немає заборон і зривів

Ввечері тягне на солодке, і ти не можеш зупинитись

Тяга до солодкого слабшає вже за кілька днів

Сил немає вже з обіду

Енергії вистачає до вечора

Одяг став тісним, і ти ховаєшся в балахони

Улюблений одяг знову сідає

Лікар сказав схуднути, а з чого почати незрозуміло

Маєш чіткий план від наставника на 30 днів

Якщо впізнала себе хоча б у двох пунктах, справа не в силі волі. Справа в тому, що з чим ти їси.

Результати учасниць

Гортай вбік

Що ти отримаєш за 10 днів

6 коротких відеоуроків по 5-15 хвилин у Telegram. Дивишся з телефону, коли зручно. Усе на простих продуктах: гречка, яйця, капуста, курка, сир.

Урок 1

Поєднання, які запускають схуднення

Які продукти треба їсти разом, щоб їжа перетравлювалась, а не відкладалась на животі
Чому зелень можна додавати до всього і як вона прибирає здуття
Коли пити воду, щоб їжа засвоювалась краще

Результат: знаєш 6 поєднань, з яких збираєш сніданок, обід і вечерю

Урок 2

7 поєднань, через які вага стоїть

Найгірша комбінація для фігури, яку ти, ймовірно, їси щодня
Чому сир з медом, каша з фруктами і м'ясо з картоплею дають здуття і зайві кілограми
Чому запивати їжу означає переїдати

Результат: прибираєш з тарілки те, що дає важкість, висипання і зайву вагу

Урок 3

Білки, жири, вуглеводи без плутанини

Чому білкові дієти б'ють по нирках і повертають вагу
Вуглеводи не ворог: від чого насправді росте живіт
Моя історія: як я набрала 7 кг за 2 тижні і що зрозуміла

Результат: перестаєш боятися їжі і розумієш, що кладеш у тарілку

Урок 4

5 звичок, які прибирають живіт

Що випити зранку до їжі, щоб розігнати обмін речовин
Чим замінити хліб і солодке, щоб не страждати
Коли вечеряти, щоб худнути вночі

Результат: перші зміни на вагах і в талії вже за 10 днів

Урок 5

Ще 5 звичок стрункої жінки

Чому чай із цукеркою зводить нанівець весь день
Як їсти 3 рази на день і не хотіти перекусів
Коли їсти фрукти, щоб вони спалювали, а не відкладались

Результат: тяга до солодкого слабшає, перекуси зникають

Урок 6

Як не повернути вагу ніколи

4 складові стрункості на все життя
5-хвилинна вправа, яка тримає мотивацію, коли хочеться зірватись

Результат: чіткий план, що робити далі

Головний результат

Ти більше не шукаєш нову дієту. Знаєш, що з чим їсти, маєш 10 звичок і персональний план від наставника. Вага йде на звичайній домашній їжі і не повертається.

Історії учасниць

-14 кгза 4 місяці

Анна, 45 років. Мінус 14 кг за 4 місяці.

Прийшла на межі розлучення, вага поверталась після кожної дієти. Почала з поєднань і звичок. Схудла, і стосунки з чоловіком ожили: «Я знову почуваюсь бажаною».

-21 кгза 5 місяців

Ольга, 52 роки. Мінус 21 кг за 5 місяців.

Починала з 98 кг, болі в колінах, задишка на сьомому поверсі. Уже за перший місяць мінус 7 кг, тепер піднімається додому без зупинок.

-7 кгі -12 см у талії

Юлія, 32 роки. Мінус 7 кг і мінус 12 см у талії за перший місяць.

Стрес на роботі, заїдання, у дзеркалі жінка на 45. За 3 місяці мінус 15 кг, повернула тіло після пологів.

Входить у практикум безкоштовно

Персональна зустріч із наставником з харчування

40 хвилин тільки про тебе. Наставник подивиться на твоє харчування і скаже, що саме заважає тобі схуднути.

Цей тиждень 40 хв, онлайн

Пн11 місце

Вт11 місце

Ср22 місця

Чт11 місце

Пт22 місця

Сб11 місце

Нд11 місце

Залишилось 9 місць цього тижня

Що буде на зустрічі

Знайдемо 3 головні помилки у твоєму харчуванні, через які вага стоїть на місці
Підберемо поєднання під твій раціон: без авокадо і лосося, з простих продуктів, які ти вже готуєш для родини
Врахуємо здоров'я: тиск, цукор, щитовидку, коліна, вік і гормони
Складемо персональний план на 30 днів: що їсти, коли, скільки води і які звички вводити першими

Уяви себе через місяць

Прокидаєшся легкою, без набряків на обличчі
Живіт плоскіший, джинси застібаються без зусиль
Енергії вистачає до вечора, а не до обіду
Думки про їжу більше не крутяться цілий день
Легко піднімаєшся сходами і маєш сили на онуків
Ти знову подобаєшся собі в дзеркалі

Окремо така консультація коштує~~2 000 грн~~

Для учасниць практикуму:0 грн

Наставники приймають обмежену кількість жінок на тиждень, щоб приділити кожній час. Цього тижня залишилось 9 місць.

Обираєш зручний день одразу після оплати. Зустріч онлайн, з телефону, нічого встановлювати не треба.

Почати за 390 грн

Подарунок при покупці

Книга рецептів від Насті

Прості страви на кожен день, зібрані за правилами поєднань. Не треба думати, що готувати: відкриваєш і готуєш для всієї родини.

Звичайні продукти з магазину біля дому
Кожен рецепт з фото і покроковою інструкцією
Приходить у Telegram одразу після оплати

Як почати вже сьогодні

Оплачуєш 390 грн карткою, Apple Pay або Google Pay. Займає хвилину.
Одразу обираєш день зустрічі з наставником. Поки є вільні місця на цей тиждень.
Переходиш у Telegram. Там уроки і книга рецептів. Якщо Telegram ще немає, допоможемо встановити.
Дивишся перший урок і вже сьогодні збираєш правильну тарілку. До зустрічі з наставником маєш перші зміни.

Почати за 390 грн

Нам пишуть щодня

Гортай вбік

Відгуки учасниць

Тетяна К.54, Харків «Метод працює, мінус 4 кг. Чоловік теж спробував, у нього пройшли болі в шлунку.»
Мінус 4 кг12:46

Леся П.46, Львів «Мінус 3 кг, на вулиці спека, а я класно себе почуваю. Легкість, якої не було років десять.»
Мінус 3 кг12:47

Надія Р.56, Дніпро «Боялася, що не розберуся в телефоні, але мені все показали. Тепер не відчуваю себе самотньою.»
Підтримка на кожному кроці12:49

Все це сьогодні за 390 грн

Практикум «10 днів легкості», 6 уроків2 900 грн
Персональна зустріч із наставником з харчування2 000 грн
Книга рецептів від Настіподарунок
Разом:~~4 900 грн~~390 грн

Знижка -92% діє ще: 10:00

Почати за 390 грн

Гарантія 7 днів. Якщо протягом 7 днів зрозумієш, що практикум не для тебе, повернемо 390 грн без зайвих питань.

Часті питання

Мені за 50. Це спрацює?

Так. Більшість наших учасниць від 40 до 65 років. Поєднання продуктів працюють у будь-якому віці, а на зустрічі наставник врахує твій вік, гормони і здоров'я.

Я вже все пробувала. Чим це інше?

Дієти забирають їжу, тому вага повертається. Тут ти їси те саме, що й завжди, просто в правильних поєднаннях і у правильний час. Тому немає голоду і немає зривів.

Треба буде готувати окремо від родини?

Ні. Борщ, котлета, каша, салат залишаються. Змінюється тільки те, що з чим ти кладеш у тарілку.

Потрібні дорогі продукти?

Ні. Ніяких авокадо, лососів і суперфудів. Гречка, яйця, капуста, буряк, курка, сир: усе з магазину біля дому або з городу.

Я погано розбираюсь у телефоні.

Після оплати ти просто натискаєш одну кнопку і потрапляєш у Telegram з уроками. Якщо щось не виходить, наша підтримка допоможе крок за кроком.

Скільки часу це займає?

Уроки по 5-15 хвилин. Разом із впровадженням 15 хвилин на день.

Що за зустріч з наставником? Мені будуть щось продавати?

Наставник розбирає твоє харчування і складає план на 30 днів. Цей план твій, навіть якщо ти більше нічого не купуватимеш. Якщо захочеш продовжити з підтримкою, розповімо як, але рішення тільки за тобою.

У мене тиск, цукор або щитовидка. Можна?

Так, практикум про звичайне харчування, без голодування і ліків. На зустрічі скажи наставнику про свій стан, план підберуть з урахуванням здоров'я. Якщо потрібен лікар, чесно скажемо.

Чи обов'язково займатися спортом?

Ні. Учасниці худнуть без спортзалу. Рух тільки підсилить результат.

Скільки діє доступ?

Уроки і книга залишаються у тебе в Telegram. Дивись у зручному темпі.

А якщо не підійде?

Гарантія 7 днів: повернемо 390 грн без питань.

Через 10 днів ти можеш дивитись у дзеркало з усмішкою. Або знову почати з понеділка.

Почати за 390 грн

Цього тижня залишилось 9 місць на зустріч із наставником